インフルエンザ

重症化を防ぐためには、やはり「うがい、手洗い」です。
石鹸を使って１５秒以上、指の間や手首も含め丹念に洗いましょう！

外出時は、マスクが有効です。

予防接種は、発症をある程度抑え、重症化を予防する効果が期待できます。
１３歳未満は２回、１３歳以上は１回、本人の状況によっては、１３歳以上でも２回摂取したほうがいい場合もあるようです。

接種の効果が出るまでに２週間の土かかるので、１２月中旬までに接種するほうがいいようです。

乾燥すると咽頭の粘膜が、ウイルスに対する防御機能が低下するそうです。

外出時にはマスクを着用し、室内では湿度を４０％以上に保つといいそうです。

水蒸気が発生しないファンヒーターや石油ストーブを使用する場合は、
加湿器を使用したり、洗濯物を室内に干すなどして湿度を４０％以上に
保ちましょう！

疲れや寝不足が続くと体力や免疫力が落ち、インフルエンザにかかりやすく
なります。
またストレスや環境の変化により疲れがたまることも考えられるそうです。

自覚症状が出たら、早めに病院等で治療を受け、睡眠をしっかり取り、
お茶やジュース、スープなど水分を十分に補給しましょう！